انتخاب شامپوی مناسب در مدیریت موهای چرب بسیار مهم است. به دنبال شامپوهایی باشید که مخصوص انواع موهای چرب یا چرب هستند. این شامپوها معمولاً حاوی موادی مانند روغن درخت چای، اسید سالیسیلیک یا گوگرد هستند که به تنظیم تولید چربی روی پوست سر کمک می کنند.
مرحله ۲: از شستشوی بیش از حد خودداری کنید
در حالی که ممکن است غیر منطقی به نظر برسد، شستن بیش از حد موهایتان در واقع می‌تواند غدد چربی روی پوست سرتان را برای تولید چربی بیشتر تحریک کند. سعی کنید موهایتان را یک روز در میان یا هر دو روز یکبار بشویید تا روغن طبیعی پوست سرتان متعادل شود.
مرحله 3: از آب ولرم استفاده کنید
هنگام شستن موهایتان، به جای آب داغ، آب ولرم را انتخاب کنید. آب داغ می‌تواند روغن‌های ضروری را از پوست سر شما دور کند و منجر به افزایش تولید روغن شود. آب ولرم به حفظ تعادل رطوبت طبیعی پوست سر کمک می کند و در عین حال به طور موثر موهای شما را تمیز می کند.
مرحله 4: روی پاکسازی پوست سر تمرکز کنید
هنگام شامپو زدن، به جای شستشوی شدید طول موهای خود، روی ماساژ و تمیز کردن پوست سر خود تمرکز کنید. این به حذف چربی اضافی و تجمع از ریشه بدون از بین بردن رطوبت از انتهای آن کمک می کند.
مرحله 5: کاملاً بشویید
مطمئن شوید که موهای خود را پس از شامپو و حالت دادن به طور کامل آبکشی کرده اید. باقیمانده محصول بر روی پوست سر می‌تواند به چرب شدن پوست سر کمک کند. آبکشی کنید تا آب شفاف شود و تمام آثار شامپو یا نرم کننده پاک شود.
مرحله 6: از یک نرم کننده سبک وزن استفاده کنید
در حالی که حالت دادن به موهایتان مهم است، فرمول های سبک وزنی را انتخاب کنید که موهای شما را سنگین نمی کند یا باقیمانده سنگینی بر جای نمی گذارد. برای جلوگیری از اضافه کردن روغن غیر ضروری، به جای ریشه موهایتان، روی نرم کننده به انتهای موهایتان بزنید.
مرحله 7: محدود کردن سبک گرمایی
حالت دادن به حرارت زیاد می‌تواند تولید روغن را تحریک کرده و موهای شما را چرب تر کند. سعی کنید بهره‌گیری از سشوار، صاف کننده و اتوی فر را محدود کنید. اگر باید از ابزارهای سبک حرارتی استفاده کنید، یک اسپری محافظ حرارتی بمالید و از آنها در کمترین درجه حرارت ممکن استفاده کنید.
مرحله 8: از دست زدن به موهای خود خودداری کنید
لمس مداوم موهایتان می‌تواند روغن را از دستانتان به تارهایتان منتقل کند و آنها را چرب جلوه دهد. این را هم توجه کنید که، برس زدن یا شانه زدن زیاد می‌تواند پوست سر را تحریک کرده و چربی را در سراسر مو پخش کند. دست زدن به موهای خود را در طول روز به حداقل برسانید تا چربی کمتری داشته باشید.
24 نکته برای کم چرب کردن موهایتان
- از بهره‌گیری از محصولات حالت دهنده سنگین خودداری کنید، زیرا آنها میتوانند موهای شما را سنگین کرده و آنها را چرب نشان دهند.
- از شامپوی خشک بین شستشو استفاده کنید تا روغن اضافی را جذب کرده و موهایتان را طراوت بخشد.
- بهره‌گیری از شامپوی شفاف کننده را یک بار در هفته برای از بین بردن تجمع و چربی اضافی در نظر بگیرید.
- برای به حداقل رساندن تماس با روغن، مدل موهایی را انتخاب کنید که موهای شما را از صورت و پوست سر دور نگه می دارد.
- از خوابیدن با موهای خیس یا مرطوب خودداری کنید، زیرا می‌تواند به افزایش چربی کمک کند.
- برای جلوگیری از تحریک بیش از حد پوست سر، به جای برس از یک شانه دندانه پهن استفاده کنید.
- آزمایش موهای مختلف را انجام دهید که دارای بافت های بافته یا تاپ برای پنهان کردن هرگونه چربی در نزدیکی ریشه هستند.
- از بهره‌گیری از نرم کننده روی پوست سر خودداری کنید، زیرا می‌تواند آن را چرب تر کند.
- اسیدهای چرب امگا 3 بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید، زیرا میتوانند به تنظیم تولید چربی در پوست سر کمک کنند.
- از استفاده بیش از حد از محصولات مو، مانند ژل یا موس که می‌تواند در ایجاد چربی موثر باشد، خودداری کنید.
- برس موی خود را به طور مرتب بشویید تا روغن های انباشته شده و باقی مانده محصول پاک شود.
- بهره‌گیری از اسکراب پوست سر یا لایه‌برداری را یک بار در هفته برای از بین بردن سلول‌های مرده پوست و چربی اضافی در نظر بگیرید.
- از بهره‌گیری از آب داغ هنگام آبکشی موهای خود خودداری کنید، زیرا می‌تواند تولید روغن را تحریک کند.
- سعی کنید از سرکه سیب به عنوان یک شستشوی طبیعی برای کمک به تعادل سطح pH پوست سر خود استفاده کنید.
- از پوشیدن کلاه یا کلاه برای مدت طولانی خودداری کنید، زیرا میتوانند گرما را به دام بیندازند و باعث ایجاد چربی شوند.
- از یک حوله میکروفیبر یا یک تیشرت قدیمی استفاده کنید تا به آرامی آب اضافی موهای خود را پس از شستن فشار دهید.
- غذاهای غنی از روی را در رژیم غذایی خود بگنجانید، زیرا روی به تنظیم تولید سبوم کمک می کند.
- از مصرف بیش از حد روغن یا سرم مو خودداری کنید،مخصوصا در نزدیکی ریشه ها.
- در طول روز دستان خود را از موهای خود دور نگه دارید تا انتقال روغن از دستان خود را به حداقل برسانید.
- بهره‌گیری از برس موی گراز را در نظر بگیرید، زیرا به توزیع روغن های طبیعی از پوست سر در طول موها کمک می کند.
- از قرار دادن موهای خود در معرض آلودگی و سموم محیطی خودداری کنید، زیرا میتوانند به چرب شدن آنها کمک کنند.
- روبالشی‌های خود را به‌طور مرتب بشویید تا از تجمع روغن‌ها و باکتری‌هایی که میتوانند به موهایتان منتقل شوند، جلوگیری کنید.
- بهره‌گیری از اسپری مو را محدود کنید، زیرا می‌تواند موهای شما را چرب و سفت نشان دهد.
- اگر مشکلات دائمی با موهای چرب دارید، با یک متخصص پوست یا تریکولوژیست مشورت کنید.
بهینه سازی و روش های جدید
علاوه بر مراحل و نکاتی که در بالا ذکر شد، چندین روش دیگر وجود دارد که می‌توانید روتین مراقبت از مو را بهینه کنید تا موهایتان کمتر چرب شود:
- برای متعادل کردن تولید چربی روی پوست سر، داروهای طبیعی مختلف مانند ژل آلوئه ورا، آبکش‌های چای سبز یا فندق را آزمایش کنید.
- بهره‌گیری از تونر یا تونیک پوست سر را که به طور خاص برای موهای چرب فرموله شده است برای کمک به تنظیم تولید سبوم در نظر بگیرید.
- بهره‌گیری از روغن‌های ضروری مانند اسطوخودوس، رزماری یا نعناع را بررسی کنید که میتوانند اثر متعادل کننده‌ای بر چربی پوست سر داشته باشند.
- سعی کنید از ماسک‌های موی دست‌ساز یا درمان‌هایی با بهره‌گیری از موادی مانند خاک رس، آب لیمو یا عسل استفاده کنید که می‌تواند به جذب چربی اضافی و شفاف‌سازی پوست سر کمک کند.
منابع :
- کلینیک مایو: کلینیک مایو یک موسسه تحقیقاتی پزشکی مشهور است که اطلاعات قابل اعتمادی را در مورد موضوعات مختلف بهداشتی، از جمله مراقبت از مو و شرایط رایج مانند موهای چرب ارائه می‌دهد.
- آکادمی پوست آمریکا (AAD): AAD یک انجمن حرفه ای از متخصصان پوست است که دستورالعمل ها و منابع مبتنی بر شواهد را در مورد سلامت مو و پوست سر ارائه می دهد.
- WebMD: WebMD یک منبع قابل اعتماد از اطلاعات پزشکی است که طیف گسترده ای از موضوعات را پوشش می دهد، از جمله مراقبت از مو و راه حل هایی برای موهای چرب.
|
[سه شنبه 1404-01-19] [ 08:07:00 ب.ظ ]
|
